O EGU

O EGU

co je to ego?

věty, zrakové představy a emoce týkající se soutěžení, soupeření, srovnávání, což vyvolává námahu, velké napětí

ego produkuje emoce pýchy, samolibosti, ješitnosti, sebestřednosti, nadýmání

o jaké zrakové představy jde? někdy v nich vidím své tělo z perspektivy první, jindy z perspektivy třetí osoby...nevidím však obvykle ty zásadní momenty z dané fantazijní představy, třeba jak mi předávají medaili, ale jde o chaotické fragmenty, kdy vidím ve fantazii např. tlustého muže u stolečku, o němž mozek dispozičně ví, že by mi mohl medaili předat...

věty  o egu předpokládají jeho TRVALOST, což je zásadní vlastnost hypoteticky existujícího ega

v myšlenkách o egu jde o prestiž, uznání, moc, respekt

jde zde vždy nakonec o vztah ega k druhým lidem, aby ukázalo své PR, tedy prestiž, svou masku/tvář schopnou a úspěšnou před druhými lidmi...jde tak částečně o jungiánský archetyp persony, jisté téměř divadelní masky, dokonalé či ideální tváře a mimiky...


dokud nikdo naši tvář a prestiž nevidí, tak nás to netrápí

co je to sebeúcta? jen obrana na napětí plynoucí z ega...je to jakýsi náš štít před poryvy osudu

co je to ješitnost? sama o sobě je slatí uvolnění tělesných svalů, ale často - avšak ne nutně-  plodí napětí, strach, že o danou moc přijdeme

kvantitativně je ego zřejmě hlavní nebo jeden z hlavních producentů našeho utrpení, způsobuje velikou tíhu, námahu, napětí tělesných svalů hlavně tělesného trupu, tedy středu těla

jak se ega zbavit?

1) pozorovat mechanismy ega, zejména slova, věty, zrakové představy, které ego doprovázejí a vyvolávají emoce s ním spojené...ego je emoční bomba, roznětka, kterou je třeba zavčas zpozorovat

2) trénovat se v potěšeních a slastech (tedy v uvolněních tělesných svalů), která na egu nejsou závislá, např. v zahrádkaření

3) ponižovat se, tedy metodou terapie KBT provést expozici, vystavení se obávanému podnětu...také v případě sociální fobie, která je hodně založená na egu, provádět expozice

4) zaznamenat, když se nějaká myšlenka týká ega, a zamítnout ji jako irelevantní

jaké jsou obranné strategie ega?

všechno jsou to určité kognitivní biasy, tedy chyby v našem poznávání, mozek se zde vyhne objektivnímu zhodnocení situace, aby si zachoval PR, aby si tedy zachoval tvář, sociální status, prestiž, respekt...jde tedy o jistá zkreslení našeho myšlení

co obranná strategie potlačení nebo vytěsnění? jde o ignorování, opomíjení nějaké informace, mozek ji jednoduše nevezme do svého kalkulu a vypočítávání, jakoby se nestala a nevěděl o ní, ač tomu tak není

každý má rád chválu, každý nenávidí kritiku: chvála i kritika hodně živí ego

jak na to?

přijímat kritiku: tím umenšuji svoje ego

když má někdo příliš malé ego, tak je chvála dobrý prostředek, jak se ega postupně zbavit tím, že nejprve vyléčíme komplexy méněcennosti s ním spojené: nejistý člověk má velké ego v tom smyslu, že je to pro něho zásadní téma, kterým se velmi často zabývá...

mít z chvály radost, ale ne kvůli tomu, že jsem hvězda...mit jen jednoduše radost

dále, když mě chválí a nechci mít ego, měl bych si říci, že je dobré, že mám s tím, kdo mě chválí, dobrý vztah, ale nebudu se brát jako hvězda...tento náš dobrý vztah se může proměnit v přátelství

ale co když jsem opravdu skvělý?

potřeba lásky je základní, příliš uctívaná hvězda je sice respektovaná, ale nemilovaná, osamělá...

navíc vztah uctívání je velmi nestabilní, musí se neustále udržovat, přiživovat, zvyšovat...zatímco v rovnocenném vztahu je spíše upřímnost a přiznání vlastích slabostí, což může osobní rovnocenný vztah posilovat

lidé oceňují suverenitu leaderů, nikoliv jejich ješitnost: ješitnost zvyšuje suverenitu až nadmíru, tím druhé skrze suverenitu zastrašuje, ale přesto je znát, že ješitný člověk už "přestřeluje", vyhodnocuje situaci zveličeně ve svůj prospěch a jedná tak mimo pravdivého poznání...


zvuková data, co jsou to za kvália? všechny druhy zvuků a jejich hlasitost/intenzita...tedy různé druhy cinkání, bušení, škrábání

co zraková data? to jsou všechny barvy a jejich odstíny/jas/intenzita/stupeň barevnosti...např. odstíny červené...