Antonín Dolák: Negativní platonismus Jana Patočky
https://www.youtube.com/watch?v=OaijXjzvG-I&feature=youtu.be
Antonín Dolák: Mystika a obrana Tomáše Halíka
https://www.youtube.com/watch?v=-XoVHJAlPbs&feature=youtu.be
úterý 13. května 2014
NOVÉ VIDEO: O hněvu a řešení konfliktu
Antonín Dolák: O hněvu a řešení konfliktu
https://www.youtube.com/watch?v=QHHFAfUzKqc&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=QHHFAfUzKqc&feature=youtu.be
pondělí 12. května 2014
PIŠTE SI O TÉMATA!
...KTERÉ CHCETE ZPRACOVAT FORMOU ZAMYŠLENÍ NA VIDEO...
připravuji téma konfliktu, narcistické poruchy, hraniční poruchy...máte zájem?
připravuji téma konfliktu, narcistické poruchy, hraniční poruchy...máte zájem?
Antonín Dolák: Jak na úzkost
Antonín Dolák: Jak na úzkost
https://www.youtube.com/watch?v=DmkFRgpZ4xE
Antonín Dolák: Jak se zbavit nutkavých myšlenek - OCD problém!!!
Antonín Dolák: Jak se zbavit nutkavých myšlenek
https://www.youtube.com/watch?v=kHMUOLir53w
CYKLUS MÝCH PŘEDNÁŠEK O DEPRESÍCH, ÚZKOSTECH, SMYSLU ŽIVOTA, ŠTĚSTÍ A ŽIVOTNÍ SPOKOJENOSTI
Antonín Dolák: Štěstí a životní spokojenost
https://www.youtube.com/watch?v=L9v4VBHKs04&feature=youtu.be
Antonín Dolák: Deprese a smysl života
https://www.youtube.com/watch?v=d_7H9ACGRuo&feature=youtu.be
...A PŘIBUDOU DALŠÍ!!!
https://www.youtube.com/watch?v=L9v4VBHKs04&feature=youtu.be
Antonín Dolák: Deprese a smysl života
https://www.youtube.com/watch?v=d_7H9ACGRuo&feature=youtu.be
Antonín Dolák: Jak se zbavit nutkavých myšlenek
https://www.youtube.com/watch?v=kHMUOLir53w
Antonín Dolák: Myšlenkové chyby v depresi
https://www.youtube.com/watch?v=GL5KaZJnTmI
Antonín Dolák: Jak na úzkost
https://www.youtube.com/watch?v=DmkFRgpZ4xE
...A PŘIBUDOU DALŠÍ!!!
neděle 11. května 2014
MÁ NOVÁ PŘEDNÁŠKA
předneseno před studenty, tématem je JÁSTVÍ:
https://www.youtube.com/watch?v=j3tL8JtiGX0
https://www.youtube.com/watch?v=j3tL8JtiGX0
sobota 10. května 2014
Jsme v jádru nešťastní a své štěstí jen předstíráme?
A existuje vůbec nějaké jedno jádro?
A nemění se toto jádro?
Je mým jádrem spíše temná prázdnota děsivé černé díry deprese nebo touha po uznání, životě, sexu, jídle apod.?
A nemění se toto jádro?
Je mým jádrem spíše temná prázdnota děsivé černé díry deprese nebo touha po uznání, životě, sexu, jídle apod.?
JAK PROSTÉ!
Jednoduchost mysli.
Prázdný stůl.
Na posteli žádné knihy, jen přikrývka.
Klid, žádný pocit ohrožení.
Jen vyrovnanost toho, který sedí a píše.
Prázdný stůl.
Na posteli žádné knihy, jen přikrývka.
Klid, žádný pocit ohrožení.
Jen vyrovnanost toho, který sedí a píše.
ZASE NOVĚ K OCD
1) potlačování obsese ji nepotlačí, ale vyvolá a zesílí!
2) čím víc se nutkavé myšlenky bojím, tím víc ji mám a budu mít!
3) funguje zde autosugesce: považuji-li nutkavou myšlenku za něco, co mi způsobí velké utrpení, opravdu se tomu tak stane!
4) místo potlačování nutkavé myšlenky je třeba začít dělat něco jiného: jít ven, na pivo, do lesa! přinuťit se k jakékoliv jiné aktivitě!
to je obtížné, protože jsme v obsesi ZASEKLÍ, jako když se KOUSNE kompl...ale jde to
16) Nesnaž se POTLAČOVAT POTLAČOVÁNÍ, NESOUSTŘEĎ SE PŘÍLIŠ na řešení tohoto tzv. "velkého problému" OCD: tím tento "problém" jen naroste do obřích rozměrů! Spíše se UVOLNI, MYSLI NA NĚCO JINÉHO!
17) Nutkavou myšlenku živí to, že se na ni SOUSTŘEDÍŠ, že jí věnuješ úzkostlivou POZORNOST, třeba v té formě, že jí řešíš, snažíš se jí potlačit, snažíš se potlačit její potlačování, nebo potlačování potlačování potlačování atd.!
2) čím víc se nutkavé myšlenky bojím, tím víc ji mám a budu mít!
3) funguje zde autosugesce: považuji-li nutkavou myšlenku za něco, co mi způsobí velké utrpení, opravdu se tomu tak stane!
4) místo potlačování nutkavé myšlenky je třeba začít dělat něco jiného: jít ven, na pivo, do lesa! přinuťit se k jakékoliv jiné aktivitě!
to je obtížné, protože jsme v obsesi ZASEKLÍ, jako když se KOUSNE kompl...ale jde to
5) zkuste nebýt ve stresu, pak ta myšlenka sama odejde
6) myšlenka není nestvůrná Godzilla, je to jen shluk slov
7) NEBOJTE SE JÍ! To je základ všeho!
To je celé, opravdu: MÁTE TO VE SVÉ MOCI!
Myšlenka není silnější než vy!
8) Obsedantův problém je v tom, že mu na věcech záleží až příliš: zkuste se na vše tzv. důležité VYKAŠLAT, a pak zjistíte, že ono se nakonec nic nestane! Ba co víc: je to docela FUK.
9) Obsedantovi příliš záleží na tom, jestli se ty hrozné myšlenky vrátí. JISTĚ, ŽE SE VRÁTÍ!!! NO A CO? Uvidíte, že vám moc neublíží: nebojte se těch potvor - a oni budou slábnout...
10) Toto je dobrý postoj k nutkavým myšlenkám: JE MI DOCELA JEDNO, JESTLI PŘIJDOU, JESTLI SE ZASE VRÁTÍ A BUDOU NEUSTÁLE OPAKOVANĚ VRACET: NEMÁM DŮVOD SE JICH BÁT, mám totiž dost síly je zvládnout!
11) Jaké má obsedat naladění mysli? Má v sobě napětí, horečnatost, zběsilost stereotypního myšlení v kruhu: je v tom dokonce kus slasti, manické slasti!
Ale je to samozřejmě hlavně hodně nepříjemné, až se zdá, že je to jako mučení...
12) Obsedantův problém je celistvější: necítí se celkově v pohodě, cítí ohrožení, proto UNIKÁ do téhle své nemoci - tato jeho nemoc je vlastně obrannou strategií mozku, kterou se brání vůči stresu...radši uteče do nemoci, do obsese: obsese je nepříjemná, takže mu potom jeho útěk do ní nikdo nevyčítá, ale útěk to je! Možná mozek volí útěk do nemoci takhle alibisticky, aby mu nikdo jeho útěk nemohl vyčítat!
13) Sebelítostí a neustálým stěžováním si na tuhle "hroznou nemoc" a opakovaným svěřováním se nic nespraví. Musíš najít sílu sám v sobě! Musíš uvěřit, že v tobě síla je, a pak bude! Víra v sebe podléhá do značné míry AUTOSUGESCI podobně jako ona obsese (viz bod 3)!
14) Je třeba nepříjemný úzkostný nával nutkavých myšlenek přestát, přečkat, vydržet bez vzteku a zoufalství, které vše jen zhoršují! Zkrátka přečkat nejhorší nával:ono to přece nikdy není pořád strašně intenzivní, slábne to, pak se to vrací, a tak stále dokola.
15) Obsese je PŘESNĚ TAK silná, jak moc se jí bojíš:
když se jí nebojíš vůbec, obsese neexistuje
když se jí bojíš trošku - jako třeba teď já té své - existuje obsese jen slabě...
atd. atd.
16) Nesnaž se POTLAČOVAT POTLAČOVÁNÍ, NESOUSTŘEĎ SE PŘÍLIŠ na řešení tohoto tzv. "velkého problému" OCD: tím tento "problém" jen naroste do obřích rozměrů! Spíše se UVOLNI, MYSLI NA NĚCO JINÉHO!
17) Nutkavou myšlenku živí to, že se na ni SOUSTŘEDÍŠ, že jí věnuješ úzkostlivou POZORNOST, třeba v té formě, že jí řešíš, snažíš se jí potlačit, snažíš se potlačit její potlačování, nebo potlačování potlačování potlačování atd.!
JAK NA ÚZKOSTI A DEPRESE
1) lžou nám: pod jejich vlivem nevidíme pravdu o světě, sobě, druhých
jsou to falešné emoční brýle, které pokřivují obraz reality
působí velmi intenzivně a sugestivně, takže jejím nepravdám často podléháme
2) je třeba získat odstup, nadhled, být alespoň trochu v POZICI POZOROVATELE: pozorovat stavy své mysli a těla jakoby zvenčí, zvnějšku
3) je třeba trpělivě PŘESTÁT, PŘEČKAT silné emoční návaly - falešně si myslíme, že potrvají navždy, ale to je lež!
4) je snazší pozorovat jakoby zvenčí zejména stavy svého TĚLA, stavy mysli se zvenčí pozorují obtížněji
5) je třeba DE-KATASTROFIZOVAT význam svých stavů, obav, chmur: obvykle velmi přeháníme! zveličujeme!
6) je vhodné pozorovat své naladění, nastavení: co přesně v návalech prožívám? jak přesně se cítím?: už to velmi pomáhá
7) negativní emoce je nesena negativním jádrovým přesvědčením - silnou emoční vírou, a tu je třeba přebít protikladnou (tedy pozitivní) emoční vírou/přesvědčením: namísto toho, že svět je černý, je možné si myslet, že má mnoho barev, včetně černé, ale včetně i bílé!
8) není dobré se v emoci zaseknout, nechat se jí vláčet a smýkat - je třeba JEMNĚ OD NÍ POODSTOUPIT!
9) emoce není mým pánem, to já jsem jejím pánem!
10) nával emocí bude trvat mnohem kratší dobu a bude mnohem méně bolet, než si v jeho průběhu myslíme!
11) neposlouchat rady svých emocí! počkat na klidnou hlavu!
jsou to falešné emoční brýle, které pokřivují obraz reality
působí velmi intenzivně a sugestivně, takže jejím nepravdám často podléháme
2) je třeba získat odstup, nadhled, být alespoň trochu v POZICI POZOROVATELE: pozorovat stavy své mysli a těla jakoby zvenčí, zvnějšku
3) je třeba trpělivě PŘESTÁT, PŘEČKAT silné emoční návaly - falešně si myslíme, že potrvají navždy, ale to je lež!
4) je snazší pozorovat jakoby zvenčí zejména stavy svého TĚLA, stavy mysli se zvenčí pozorují obtížněji
5) je třeba DE-KATASTROFIZOVAT význam svých stavů, obav, chmur: obvykle velmi přeháníme! zveličujeme!
6) je vhodné pozorovat své naladění, nastavení: co přesně v návalech prožívám? jak přesně se cítím?: už to velmi pomáhá
7) negativní emoce je nesena negativním jádrovým přesvědčením - silnou emoční vírou, a tu je třeba přebít protikladnou (tedy pozitivní) emoční vírou/přesvědčením: namísto toho, že svět je černý, je možné si myslet, že má mnoho barev, včetně černé, ale včetně i bílé!
8) není dobré se v emoci zaseknout, nechat se jí vláčet a smýkat - je třeba JEMNĚ OD NÍ POODSTOUPIT!
9) emoce není mým pánem, to já jsem jejím pánem!
10) nával emocí bude trvat mnohem kratší dobu a bude mnohem méně bolet, než si v jeho průběhu myslíme!
11) neposlouchat rady svých emocí! počkat na klidnou hlavu!
úterý 6. května 2014
MÁ VČEREJŠÍ PŘEDNÁŠKA K UMĚNÍ LEOŠE JANÁČKA A VLADIMÍRA KISELJOVA
PhDr. et Mgr. Antonín Dolák, Ph.D.: Leoš Janáček a Vladimír Kiseljov (hudba v obrazech) - Tryskání života barvou
Přednáška se konala v Brně, v Hadivadle 5.5. 2014 v 18:00 hod.
https://www.youtube.com/watch?v=B2NxR_rhEco&feature=youtu.be
Přednáška se konala v Brně, v Hadivadle 5.5. 2014 v 18:00 hod.
https://www.youtube.com/watch?v=B2NxR_rhEco&feature=youtu.be
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)