základem mechanismu potlačování obsesí, který je vyvolává, je celkové naladění mysli, které je úzkostné
úzkost plodí staženost mysli, ustrašenou potřebu zahnat údajně nebezpečnou a magicky mocnou obsedantní myšlenku skrze její primitivní potlačování
jde o primitivní obrannou reakci úzkostně naladěné mysli
problém je v naladění samém, se kterým nic přímo neuděláme, ovšem toto naladění produkuje a zpětně ovlivňováno přesvědčeními, které můžeme oslabovat, tedy zeslabit afekt jistoty, evidence či víry, se kterým zastáváme jejich údajnou absolutní platnost/pravdivost
jsem o tato přesvědčení:
a) obsedantní myšlenka je zdrojem potíží
b) obsedantní myšlenku je třeba potlačit a když se to nezdaří, potlačovat ji stále znova a znova
je třeba trpělivě zpochybňovat obě přesvědčení:
ad a) jde o nepravdu, potíže pramení z úzkostnosti, myšlenka sama je nevinná, neutrální, bezmocná, není za ní ani v ní metafyzická hustota a nedisponuje magickou transcendentní silou
ad b) jde o nepravdu, potlačování je samo ústředním příčinou, nikoliv řešením problému
čím více věříme proti-přesvědčením, čím větší afekt jistoty a víry o jejich platnosti máme, tím snáze se obsese zbavíme
jde o boj afektů, kdy protikladný silnější afekt přebíjí afekt opačný
dále je třeba snažit se změnit samotné naladění mysli skrze odstup, humor, relaxaci, sarkasmus, parodii, expozici, změnu prostředí atd.
rozhodně není vhodné vyhýbavé jednání, naopak expozice, vystavení se problému, které nás postupně otužuje, naučí nás zvykat si na obávanou myšlenku až zjistíme, že je slabá, malá, nepatrná, neohrožuje nás
všechna naše přesvědčený jsou podložena afekty
zajímavý je afekt, který člověka žene k poznávání pravdy (nebo "pravdy")
není to snaha mít moc? když něco poznám, získám nad tím moc, odstup
Žádné komentáře:
Okomentovat
díky!