neděle 22. listopadu 2015

jak meditovat?

jak meditovat?

vnímej, pozoruj, sleduj cokoliv přijde

buď v přítomnosti, nevzpomínej, neplánuj

nemysli, vnímej

když myslíš, vnímej, jak myslíš

vnímej spíše formu než obsah svých myšlenek

třeba si lehni, zatemni pokoj, dej si špunty do uší a hluchátka na uši, zavři oči, třeba si je ještě zatemni nějakou krytkou na oči

buď v tichu a temnu

uvolni se

vnímej, cokoliv přijde

vnímej to beze slov, bez myšlení

když přijde myšlení, neodsuzuj se za to, jen to vnímej

myšlení je proud, který nemáš ve své moci, prostě se jen děje - nevíš, odkud myšlenky přicházejí, prostě tu jsou, a pak zas ne...jen si uvědom, že myšlenka přišla, a pak odešla

Žádné komentáře:

Okomentovat

díky!