jak meditovat?
vnímej, pozoruj, sleduj cokoliv přijde
buď v přítomnosti, nevzpomínej, neplánuj
nemysli, vnímej
když myslíš, vnímej, jak myslíš
vnímej spíše formu než obsah svých myšlenek
třeba si lehni, zatemni pokoj, dej si špunty do uší a hluchátka na uši, zavři oči, třeba si je ještě zatemni nějakou krytkou na oči
buď v tichu a temnu
uvolni se
vnímej, cokoliv přijde
vnímej to beze slov, bez myšlení
když přijde myšlení, neodsuzuj se za to, jen to vnímej
myšlení je proud, který nemáš ve své moci, prostě se jen děje - nevíš, odkud myšlenky přicházejí, prostě tu jsou, a pak zas ne...jen si uvědom, že myšlenka přišla, a pak odešla
Žádné komentáře:
Okomentovat
díky!