FENOMENOLOGIE NEGATIVNÍCH EMOCÍ

FENOMENOLOGIE NEGATIVNÍCH EMOCÍ

- co je v nich přesně negativního, minusového?
- není možné, že jsou negativní emoce ve skutečnosti neutrální či dokonce krásné, vzrušující a zajímavé?
- kde leží dělící čára mezi pozitivními a negativními emocemi? existuje tato ostrá dělící čára vůbec?

zdá se, že pozitivní i negativní emoce jsou složené ze stejných emočních atomů, jakýchsi základnějších emocí - jsou to obvykle různé stavy těla

má smutná nostalgie i má radost má STEJNÝ jeden ze svých emočních atomů: jakýsi výrazný hmatový (propriocepce, somatostezie) tlak-vjem ve středu hrudi

zdá se, že emoce jsou jenom tělesné, jen stavy těla, nic mentálního v nich není

zdá se, že emoce jsou kaskádou, proudem, algoritmem stavů těla + se odehrávají současně/zároveň/paralelně na více místech těla

emoce jsou jakousi symfonií či bouří či filharmonií hrající na více místech těla současně a mající jistý vývoj, následnost (jako vlna větru letící obilím)

negativní emoce jsou často výrazné, upoutávají naši pozornost

negativní emoce spouštějí naši snahu je nemít: myšlenky, kterými říkáme, že je nechceme + změnu chování či situace, kterou se je snažíme odstranit

systém prožívání negativních emocí automaticky startuje náš motivační systém snažící se tyto emoce nemít...dokonce je možné, že tyto emoce nazýváme negativními jen proto, že náš motivační systém je nechce...stejně jako motivační systém narkomana někdy chce drogu, i když mu droga způsobuje utrpení nikoliv jen nějakou chvíli po požití, ale okamžitě a stále (možná je to případ i některých masochistů - a v tom by byl tento typ masochismu skutečně nemocí: jejich motivační systém je žene do bolesti, ačkoliv ta je skutečně extrémně bolí!!!)

jakoby jen naše motivační systémy určovaly, které emoce budou pozitivní a které negativní - ty, které náš motivační systém nechce, bychom označili za negativní

ale to je snad přehnané: věřím, že náš motivační systém není tak rozpojený od prožitku emoce jako u některých masochistů nebo narkomanů...

zdá se, že automatickou součástí negativní emoce je snaha se jí zbavit, harmonizovat nějak disharmonické prožívání, harmonizovat nějak situaci, či můj pohled na ni, které tuto disharmonii spustili

to neplatí o smutku - alespoň ne tak, že by smutný vyvíjel akci na změnu emoce, avšak prožívá ji tak, že ji také nechce

v negativních emocích je přítomná silná energie, jde o výrazný stimul, který upoutává naši pozornost

negativní emoce nás regulují tak, jak kočího bič koně - vedou a mění naše myšlení, vnímání a jednání

někdy nás negativní emoce strhávají, a pak jsme jakoby jimi samými (já jsem strach, já jsem vztek,...) - jindy naopak se vůči nim stavíme do opozice, pak je vidíme jako vnějšího vetřelce, a reagujeme na ně odporem, bráníme se jim - což nás vyčerpává a negativitu prožívání ještě mnohonásobně zesiluje

negativní emoce se neprojevují mikrovýrazy či delší mimikou tváře, ale často jsou přímo touto mimikou tváře - mračení, krabatění čela, stažení obočí, ztuhnutí mimických svalů kolem úst, to vše jsou nepříjemně vnímané vjemy samy o sobě, nejsou jen projevem negativních emocí ,ale těmito negativními emocemi samotnými

v negativních emocích je prvek odporu vůči tomu, co je, nepřijetí současné situace, uzavření se před ní

opakem je přijetí, láska, objetí toho, co je

v negativních emocích je dualismus mezi tím, co je a tím, co by mělo být - není zde přijetí stávajícího a otevření se vůči němu

když prožívám negativní emoci, je mé tělo aktivizované, je ve mě silná energie - s tou je možné si hrát, zkoumat jí, podrobně pronikat do ní, zesilovat ji, měnit ji

silná energie negativní emoce může být přelita do euforie nebo do energie zesílené bdělosti, vnímavosti, pozorování...do silnější a jasnější mysli, bdělého vědomí, pozornosti

čím je energie/intenzita negativní emoce silnější, tím víc je chaotická či proměnlivá, nestabilní

je otázkou, zda nejsou všechny negativní emoce v jisté smyslu odporem, rezistencí, nepřijetím, nechtěním stávajícího

v negativních emocích je často jeden ze dvou aspektů reakce BOJUJ NEBO UTEČ - buď aspekt bojuj, tedy aspekt vzdoru, zlostnosti, hněvu, nenávisti, zuřivosti, vzteku, snahy potlačit, odstranit, zlikvidovat, zpacifikovat...nebo aspekt uteč, tedy aspekt uhýbající, vyhýbající, utíkající

negativní emoce s námi nějak hýbou, někam se nás snaží dostat, nenechávají nás v klidu, vytváří problém a jsou problémem, nutí nás ho nyní řešit, něco s tím dělat, změnit přítomnou situaci

strach je odpor k možné negativitě budoucího a odmítání nestálosti a nezabezpečenosti, nestability života

nuda je odpor k stávajícímu, které je hněvivě prožíváno jako nezajímavé a současně touha po něčem zajímavém, byť se vzteklou vírou, že nic takového neexistuje a s unaveností, která znuděnému zamezuje stávající stav změnit

negativní emoce se opakovaně vrací do vědomí, stále znovu poutají naši pozornost, podobně jako opakovaná bolest v kolenou nás opakovaně upoutává

když emoce označím jako negativní, jako minus, už samo toto mé hodnocení, můj soud, moje označení "minus" je odporem vůči nim - a odpor věci démonizuje, zvětšuje jejich negativitu a přehání propast mezi nimi a mezi touhou naopak zidealizovanými údajně plusovými, pozitivními emocemi

přitom propast a mezera mezi plus a minus emocemi není zas až tak velká - jsou to vzájemně docela snadno průchodné stavy

v negativních emocích je fenomenologicky často přítomné napínání, stahování, napětí, svírání různých částí těla, vnitřností, mimických svalů, kosterních svalů, žaludku, tlaku či tíže či svírání na hrudi (na povrchu středu hrudi to jakoby tlačilo směrem dovnitř, či se to ozývá trochu pod povrchem hrudi v takové energetickém poli hrudi, drobné ploše hrudi)

negativní emoce jsou často intencionální, zaměřené na svůj objekt/předmět - nezajímám se o svůj strach, ale o to, čeho se bojím, tedy např. o to, že bych mohl dostat rakovinu apod.

negativní emoce jsou nejhorší v onom ostrém začátku, který z nich zahlédneme a ihned se pak před nimi dáme na útěk, snažíme se jim vyhnout...kdybychom se k nim místo toho otočili odvážně čelem, viděli bychom, že jsou jen malým omezeným mechanismem, který už nemá žádnou další hloubku negativity: to nejhorší z něj jsme viděli na začátku, víc hrozného v něm není...

--------------------------

V rezistenci je casto strast hnevu, vzteku, nenavisti, energie zurivosti

Rezistence nas muze motivovat ke zmene situace, ale samotnou negativni emoci primo neodstraní, spise posílí...

Rezistence jakoby zurive rozhrabovala negativní emoci a mlátila ji po hlave...pak trpime touto zurivosti rezistence