LET IT BE!

LET IT BE!

- důležitost procesu uvolňování svalového napětí

- proces odkládání, DROP IT!, LET IT BE, NEŘEŠ TO, NECH TO PLAVAT, PUSŤ TO, ODLOŽ TO, NECH TO BÝT, JE TO JEDNO, VŠE JE DOBRÉ, VŠE JE V POŘÁDKU, VŠE JE NEPŘEDSTAVITELNĚ OK - klidně i skrze tato slova znějící v mysli si můžeme tento proces startovat

- ale to je jen prostředek, nakonec je třeba odložit i tuto snahu odkládat věci a myšlenky a problémy a starosti, tedy odložit i tuto větu/myšlenku, která je základní manifestací a motorem přetrvávání této snahy/touhy odkládat myšlenky (touhy, aby ustala touha...touhy, aby ustalo řešení problémů)

- pak ustává myšlení, zpomaluje se tvorba vět a myšlenek, a ty ztrácejí na relevanci

- člověk přechází do jiného stavu vědomí, který je zostřenou bdělostí beze slov a současně uvolněním

- je to velmi příjemný stav pokoje, klidu

- středobodem je ustání myšlení, slov, vět, myšlenek + svalová relaxace, uvolnění

- k stabilizaci a prohlubování stavu je možné použít opakující se slovo či větu, mantru

- jde o jistý přeskok, přesmyk do tohoto stavu, který lze stabilizovat a prohlubovat, potom může kontinuálně či najednou opadat/skončit

- jde o stav současného uvolnění i bdělosti (což je lehce paradoxní, ale reálné)

- člověk pak reaguje kreativně, spontánně, živě

- je to opak přílišné snahy, námahy, napětí, úsilí, snažení se...

- jde o volnost, uvolnění se, osvobození se: spadne nám kámen zátěže ze srdce...

- důležitost ticha, stabilizace, opak roztěkanosti, přebíhání, přeskakování, nekonečného řetězení, lineární systematizace (řetěz slov-znaků), rozdělování, které je podstatou myšlení

- opakem tohoto stavu je přemnožení myšlenek hlásajících, že vše je hrozné: člověk pak může trpět svými myšlenkami, nebo alespoň věří jejich obsahu, tedy věří tomu, že trpí, i když ve skutečnosti třeba ani moc netrpí!!!