OTEVŘENOST

OTEVŘENOST

negativní emoce jsou zejména stažením, napětím

stažením a napětím různých míst těla (ale také strastným tíživým uvolněním a skleslostí, ochablostí jiných částí těla, třeba i zároveň)

teď je třeba napětí uvolnit, stažení roztáhnout, rozpustit, otevřít, rozevřít, pustit, odložit

když máš sevřenou pěst, jednoduše ji uvolni, otevři, rozevři

když si stažený sám, udělej to samé

jak?

soustřeď se na dané stažené místo a pozoruj jeho staženost

pozoruj ji do nejmenších detailů, s co nejostřejší pozorností, která neodsuzuje a nesoudí, jen se dívá

následně si s ním spoj ideu (nonverbální vzorec) či jen slovo OTEVŘENÍ, PUŠTĚNÍ, ODLOŽENÍ, ROZTÁHNUTÍ, UVOLNĚNÍ

viz svou staženost takovou, jaká skutečně je: je pouhou mechanickou, fyzicko-tělesnou stažeností a ničím více

pozoruj napětí na různých místech těla současně

napětí, sevření, stažení není cosi mentálního či jemně psychologického, je ryze tělesné, mechanické, konkrétní, fyzické a fyzikální, probíhá na přesně daných prostorových plochách či místech-rozlohách těla